cocktail 碳酸飲料

碳酸飲料是在一定條件下充入二氧化碳氣的製品,是軟飲料(非酒精飲料)的一種。

  

  按照我國軟飲料的分類標準,碳酸飲料(汽水)分為:果汁型碳酸飲料、果味型碳酸飲料、可樂型碳酸飲料、低熱量型的碳酸飲料和其他型碳酸飲料。

  

  果汁型碳酸飲料是在產品中添加一定量的原果汁(不低於2.5%的比例)的碳酸飲料,如桔汁汽水、橙汁汽水、菠蘿汁汽水或混合果汁汽水等。這類汽水因為添加了一定量的原果汁,除了具有相應水果所特有的色、香、味之外,還有較高的營養成分。  

  果味型碳酸飲料是以食用香精為主要賦香劑,原果汁含量低於2.5%的碳酸飲料,如桔子汽水、檸檬汽水等。這類汽水色澤鮮艷,價格便宜,具有清涼感,其品種繁多,產量最大,人們可以用不同的香精和著色劑,模仿水果的色澤和香型,生產多種果味汽水。

  

  可樂型碳酸飲料特指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合劑的碳酸飲料。香氣協調柔和,味感純正、爽口,有清涼、剎口感,由於味道獨特,含有咖啡因的產品同時具有提神作用,人們對這類產品往往有自己的偏愛,尤其可口可樂、百事可樂、非常可樂等知名品牌產品引導了消費方向。

  

  低熱量型的碳酸飲料是以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水,其熱量不高於75KJ/100mL。具有與品名相符的色澤,香氣較協調柔和,味感純正、爽口、有清涼感。

  

  還有一些碳酸飲料含有植物油提取物或以非果香型的食用香精為賦香劑,以補充人體運動後失去的電解質、能量等的碳酸飲料,如薑汁汽水、運動汽水等。其中運動飲料是指營養素的成分和含量能適應運動員或參加體育鍛煉、體力勞動人群的生理特點、特殊營養需要的飲料。


酸飲料影響你的鈣與鐵



碳酸飲料包括各式汽水、調味汽水、可樂、調味可樂、以及各式含氣飲料。



碳酸飲料不宜常喝的原因有四:

一、碳酸飲料含有氣體,即二氧化碳

二氧化碳會刺激胃液分泌,胃酸過多容易感覺腹脹,降低食慾,而減少日常飲食攝食。飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。



二、碳酸飲料含有砂糖

一罐355 c.c.的可樂,大約含有35 公克糖,相當於140 卡熱量,相當於半碗飯的熱量。不過,只有熱量相等,營養素卻相差大,因糖只含有熱量,其他營養素一點也沒有,是空有熱量的空卡食物或垃圾食物,經常飲用,會積少成多,使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣,只喜歡喝有甜味的水,而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。



三、碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收,影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長發育期的兒童與青少年,需要充分的鈣質,使骨骼正常生長發育,維持良好的骨骼新陳代謝,並使骨骼密度達到最佳狀況,所以更不宜飲用碳酸飲料。另外,磷酸還會阻礙鐵質的吸收,鐵是製造血液的主要材料之一,一旦鐵質不夠,會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發育的孩子們,也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女,鐵的需要量更高,因為每個月的月經,會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩,更容易發生缺鐵性貧血。



四、各式可樂中含有的咖啡因

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌,傷害腸胃;具有利尿作用,老人容易有脫水的危險;長期飲用會上癮,一旦不喝,就覺得渾身不對勁,無精打采或頭痛。若長期過量飲用,即每日咖啡因超過200 毫克,便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。咖啡因存在於可樂、茶和咖啡中,一罐355 c.c.的可樂含有咖啡因65 毫克,一罐350 c.c.烏龍茶含80 120 毫克,一杯即溶咖啡含85200毫克;因此,一天若喝三罐以上可樂,或喝一罐可樂,再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡,就攝取咖啡因超過了200 毫克,長久下來便容易發生慢性中毒現象。